绝经了怎么预防骨质疏松
更新时间:2022-08-03 19:41:06

  对于绝经期的女性患者,可以采取如下方法预防骨质疏松:

  1、要保证饮食当中的营养均衡,并且要适当补钙,比如患者可以适当多吃牛奶、小鱼、海带等食物。在此基础上,可以配合牛羊肉、鸡胸肉以及新鲜的蔬菜、水果等。除此以外,患者在这个年龄阶段还可以常规服用补钙的制剂。

  2、要进行适当的体育锻炼,一般推荐患者多做室外的活动,比如患者可以在阳光充足的广场上练习五禽戏、八段锦之类的活动。

  3、要积极治疗能够引起骨质疏松的相关疾病,如果患者在此时出现更年期综合征,要及时去医院就诊、治疗。如果患者存在一些基础疾病,如糖尿病、类风湿性关节炎、甲状旁腺功能亢进,或者肝炎之类的疾病,一定要及时治疗,防止此类疾病引起骨质疏松。

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